Krafttraining I Ernährung

Ausdauertraining

1. Das Ausdauertraining dient vornehmlich dem Herz- Kreislaufsystem. Sie sorgen durch die vermehrte Bildung roter Blutkörperchen für die optimale Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Überschüssige eingelagerte Energie wird abgebaut. Sie gewinnen gleichzeitig an muskulärer Masse. Sie werden wieder einen erholsamen Schlaf haben. Regelmäßigkeit ist, wie auch beim Krafttraining, oberstes Gebot, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Und was gibt es schöneres, als in der Natur unterwegs zu sein!

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