Krafttraining I Ausdauertraining

Ernährung

1. Die den sportlichen Aktivitäten angemessene Ernährungsweise ist einer der wesentlichsten Faktoren, um die beiden oben genannten Säulen im wörtlichen Sinne zu „nähren“. Mit den richtigen Lebensmitteln stehen und fallen die Ergebnisse und der zeitliche Aufwand Ihres Kraft- und Ausdauertrainings. Bevor ich mit Ihnen einen Ernährungsplan abstimme, müssen mehrere Faktoren erfüllt bzw. beachtet werden:

   • Um zu erkennen, wie Sie sich ernähren benötige ich ein detailiertes Ernährungstagebuch über 7- 14 Tage
     
   • Zu berücksichtigen sind auch Ihre beruflichen Voraussetzungen, denn der beste Ernährungsplan macht nur Sinn, wenn er problemlos in den Alltag zu integrieren ist
     
   • Gemeinsam werten wir Vorlieben und Abneigungen gegenüber bestimmten Lebensmitteln aus
     

   Ich möchte Ihnen dadurch auch eine neue Sichtweise zu LEBENS-mitteln eröffnen. Sie können Fatburner sein, Energie schnell oder langsam freisetzen, ermüden u.v.m.
   Durch die Unterstützung von Kräutern in Form von Tees, werden wir in der Lage sein Ihren Stoffwechsel zu fördern, Ihr Wohlbefinden zu steigern und die Verdauung zu unterstützen. Essen soll Freude bringen! Jede Form von Diät setzt unter Druck und ist u.a. aufgrund ihrer Einseitigkeit nur zeitlich begrenzt durchführbar. Eine Ernährungsumstellung ist für den Rest des Lebens gedacht, und wer möchte nicht agil, gesund und voller Energie bis ins hohe Alter sein.
   

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