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Ernährung I Ausdauertraining
Krafttraining
- Die Stärkung und Dehnung der Muskulatur, mittels Krafttraining, hat viele positive Auswirkungen. Ich möchte Ihnen hier einige nennen:
- Verstärkung der knöchernen und muskulären Strukturen; Senkung des Osteoporose Risikos
- Aufbau und Versorgung der Gelenke, Sehnen und Bänder – Sie werden wachsen! Rückenschmerzen verschwinden!
- höhere körperliche Flexibilität, und Koordination in jeder Lebenslage
- verbessertes körperliches Wohlbefinden
- optimierte Verwertung von Lebensmitteln u.v.m.
Es ist ein tolles Gefühl seine Muskulatur und deren Spannkraft zu spüren, zu bemerken, wie längst verloren geglaubte Kräfte und Beweglichkeit zurückkehren.
Einfach zu realisieren: Ich lebe!
Zum Thema Trainingsgeräte zu Hause...
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